dietideas_logo
, ,

Saya Kurus dan Muda, Tak Mungkin Saya Ada Diabetes!

Diabetes: Penyakit Yang Tidak Memilih Umur atau Bentuk Badan

Seringkali kita terperangkap dalam stereotaip bahawa diabetes adalah penyakit yang hanya menimpa individu yang mempunyai berat badan berlebihan atau yang lebih berumur. Di sinilah kita perlu memahami bahawa diabetes adalah penyakit kronik yang tidak memilih umur, jantina, atau bentuk badan. Ia boleh melanda sesiapa sahaja, termasuk individu yang kurus dan muda.

Dalam artikel ini, kita akan menggali realiti yang sering disalah erti tentang diabetes, mengapa ia boleh menimpa individu kurus dan muda, dan langkah-langkah penting yang perlu diambil untuk mencegah dan menguruskan penyakit ini.

Diabetes Bukan Hanya Kepada Mereka yang Berat badan Berlebihan

Walaupun obesiti merupakan salah satu faktor risiko utama diabetes jenis 2, ia bukanlah faktor tunggal yang menentukan. Faktor risiko lain seperti sejarah keluarga dengan diabetes, kehidupan sedentari (tidak aktif), etnik, dan umur juga memainkan peranan yang signifikan. Oleh itu, adalah penting untuk menyedari bahawa orang kurus juga boleh menghidap diabetes jika faktor-faktor risiko yang lain wujud dalam kehidupan mereka.

Salah satu faktor risiko utama diabetes adalah sejarah keluarga. Jika seseorang mempunyai keluarga yang mempunyai riwayat diabetes, risikonya untuk menghidap penyakit ini boleh meningkat. Ini berlaku tidak kira berapa umur atau berapa berat badan individu tersebut.

Diabetes Jenis 2: Menimpa Semakin Ramai Individu Muda

Sekiranya kita kembali beberapa tahun ke belakang, diabetes jenis 2 adalah penyakit yang lebih sering dikesan pada orang dewasa yang lebih tua. Namun, realiti telah berubah. Kini, semakin ramai orang muda di bawah usia 40 tahun menghidap diabetes jenis 2. 

Kajian menunjukkan peningkatan ketara dalam jumlah individu muda yang mengalami kenaikan tahap gula dalam darah yang tidak normal. Selain daripada faktor risiko sejarah keluarga, faktor-faktor lain juga memainkan peranan dalam peningkatan diabetes jenis 2 di kalangan individu muda dan kurus. 

– Kurang Aktiviti Fizikal: Gaya hidup yang kurang aktif dan menghabiskan masa yang berlebihan di hadapan komputer atau telefon pintar boleh meningkatkan risiko diabetes.

– Pemakanan Tidak Sihat: Diet makanan ‘fast food’, berlemak tinggi, dan berlebihan gula boleh menyebabkan peningkatan berat badan dan tahap gula dalam darah yang tidak normal.

Mengenalpasti Tanda-Tanda Diabetes

Bagi individu yang berusia muda dan kurus, penting untuk mengenal pasti tanda-tanda awal diabetes. Walau bagaimanapun, gejala ini juga boleh bersamaan dengan masalah kesihatan lain. Beberapa tanda-tanda diabetes termasuk:

– Kencing kerap: Anda mungkin mendapati diri anda selalu ingin kencing, terutamanya pada waktu malam.

– Dahaga yang berlebihan: Anda merasakan dahaga yang berlebihan, walaupun selepas minum banyak air.

– Kehilangan berat badan yang tidak dijangka: Anda mungkin mengalami penurunan berat badan yang signifikan tanpa sebab yang jelas.

– Kelemahan dan keletihan: Anda merasa lemah dan letih dengan cepat, walaupun tanpa melakukan aktiviti yang berat.

– Luka yang lambat sembuh: Luka dan lecet mungkin mengambil masa yang lebih lama untuk sembuh.

Jika anda mengalami sebarang gejala ini atau mempunyai faktor risiko yang meningkatkan risiko diabetes, adalah penting untuk berjumpa dengan seorang profesional perubatan untuk pemeriksaan kesihatan. Dengan diagnosis awal, anda boleh menguruskan diabetes dengan lebih berkesan.

Langkah-Langkah Mencegah Diabetes

Mengambil langkah-langkah untuk mencegah diabetes adalah penting, terutamanya jika anda mempunyai faktor risiko. Berikut adalah beberapa amalan yang boleh membantu mencegah diabetes:

Amalkan Gaya Hidup Sihat: Sentiasa bersenam secara berkala dan amalkan pemakanan yang seimbang. Kurangkan pengambilan gula dan lemak tepu dalam pemakanan harian anda.

Pantau Kesihatan: Lakukan pemeriksaan kesihatan secara berkala, terutamanya jika anda mempunyai faktor risiko.

Kurangkan Tekanan: Amalan pengurangan tekanan seperti yoga dan meditasi boleh membantu mengurangkan risiko diabetes.

Berhenti Merokok: Merokok adalah faktor risiko tambahan untuk diabetes. Berhenti merokok dapat membantu mengurangkan risiko ini.

Kesimpulan

Diabetes adalah penyakit serius yang boleh menimpa sesiapa sahaja, termasuk individu yang kurus dan muda. Walaupun faktor risiko seperti sejarah keluarga dan gaya hidup tidak sihat dapat meningkatkan risiko, tindakan pencegahan dan pengurusan yang baik boleh membantu mengawal penyakit ini.

Kunci utama adalah meningkatkan kesedaran tentang risiko diabetes dan mengambil langkah-langkah proaktif untuk menjaga kesihatan. Sama ada anda kurus atau tidak, kesihatan adalah aset berharga yang perlu dijaga dengan baik. Jadi, jangan abaikan tanda-tanda dan risiko diabetes, dan sentiasa berunding dengan profesional perubatan untuk nasihat yang lebih tepat.

Talk to a dietician
Hello 👋
We have helped over 1000 people improve their health with specialized diets. We hope to help you too! Message us now!