fbpx

Awareness

Gula dan Kesihatan.

Gula. Satu ramuan yang langsung tidak asing pada manusia dan terkandung dalam hampir semua jenis masakan dan hidangan yang ada pada hari ini. Juga dikenali sebagai glucose, gula merupakan sejenis karbohidrat ringkas yang berfungsi untuk membekalkan tenaga kepada kebanyakan makhluk hidup. Tahukah anda, bahawa gula terbahagi kepada dua jenis utama ? Gula semulajadi (Naturally occuring sugar) …

Gula dan Kesihatan. Read More »

Sembelit : Fahami kehendak tubuh anda

Kesukaran membuang air besar kadangkala sulit untuk dibincangkan secara terbuka. Namun, insiden ini sebenarnya amat menyukarkan bagi sesetengah orang yang sering mendapat sembelit. Sembelit bukanlah sejenis penyakit tetapi ia terjadi apabila pergerakan najis dalam usus menjadi perlahan. Ini berlaku apabila kandungan air di dalam najis diserap kembali ke dalam tubuh bagi menampung kekurangan air dalam …

Sembelit : Fahami kehendak tubuh anda Read More »

capsule, pill, health

Adakah Kita Benar-Benar Perlukan Suplemen ?

Pernahkah anda didekati para penjual produk suplemen ketika sedang membeli-belah ? Pernahkah anda mendapat mesej melalui telefon bimbit anda yang mengiklankan pelbagai produk suplemen disertai oleh testimoni-testimoni pelanggan mereka ? Atau, pernahkah anda diajak oleh saudara-mara dan kenalan untuk menyertai keahlian produk suplemen tertentu ? Seperti yang kita lihat, pelbagai produk suplemen telah berada di …

Adakah Kita Benar-Benar Perlukan Suplemen ? Read More »

Apa itu Gout ?

Pernahkah anda mendengar tentang penyakit gout ? Menurut statistik, setiap tahun insiden penyakit gout meningkat seluruh dunia terutamanya di kalangan negara membangun. Pada awal penemuan penyakit ini, gout juga dikenali sebagai ‘a rich man’s disease’ atau penyakit orang kaya. Hal ini disebabkan oleh punca gout yang juga datang daripada faktor pemakanan seperti daging, wine dan makanan laut …

Apa itu Gout ? Read More »

Kolesterol, Lemak Tepu dan Lemak Trans

Penyakit kardiovaskular seperti penyakit arteri koronari atau serangan jantung berpunca daripada pembuluh darah tersumbat yang menghalang perjalanan darah yang membawa oksigen ke jantung. Keadaan ini dikenali sebagai aterosklerosis dan merupakan penyebab utama serangan jantung terjadi. Apabila pembuluh darah tersumbat melebihi 75 peratus, bekalan oksigen ke jantung akan terputus lalu menyebabkan otot jantung yang terlibat terhenti. …

Kolesterol, Lemak Tepu dan Lemak Trans Read More »

diet, snack, health

Diet Keto dan ‘Intermittent Fasting’

Diet ketogenik dan ‘intermittent fasting’ atau diet puasa merupakan antara kaedah popular pada hari ini untuk menurunkan berat badan gara-gara hasilnya yang dikatakan segera dan berkesan. Walaubagaimanapun, adakah anda tahu bagaimana sebenarnya diet-diet ini berfungsi dan sejauh mana sistem tubuh badan kita terkesan ? Tubuh badan manusia secara umumnya menggunakan glukosa yang diperoleh daripada makanan berkarbohidrat …

Diet Keto dan ‘Intermittent Fasting’ Read More »

‘Heartburn’ dan GERD

Pernahkah anda mendengar tentang pedih ulu hati ? Pedih ulu hati atau ‘heart burn’ terjadi apabila ‘sphincter’ iaitu bahagian hujung saluran makanan (esofagus) gagal untuk mencerut saluran tersebut semula dengan sempurna dan menyebabkan kandungan asid dalam perut naik semula ke dalam esofagus. Fenomena ini juga dikenali sebagai refluks asid. Kandungan asid perut ini kemudiannya akan menghakis permukaan …

‘Heartburn’ dan GERD Read More »

Memahami dan Mengatasi Diabetes

Diabetes, juga dikenali sebagai penyakit kencing manis merupakan satu keadaan di mana paras gula dalam darah menjadi lebih tinggi melebihi paras normal. Hal ini terjadi apabila hormon insulin yang dihasilkan oleh pankreas, gagal berfungsi dengan baik. Karbohidrat daripada makanan akan bertukar menjadi glukosa iaitu sejenis gula, dan akan dibawa melalui saluran darah sebelum dipindahkan ke sel-sel …

Memahami dan Mengatasi Diabetes Read More »

Bagaimana Mengawal Tekanan Darah Tinggi di Rumah

Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan salah satu daripada tiga faktor utama penyebab penyakit kardiovaskular. Menurut Tinjauan Kebangsaan Kesihatan dan Morbiditi 2019, dianggarkan lebih kurang 6.4 juta rakyat Malaysia menghidap hipertensi [3]. Kementerian Kesihatan Malaysia telah menggariskan beberapa panduan dalam mengawal tekanan darah tinggi seperti mengurangkan pengambilan garam, meningkatkan aktiviti fizikal dan berdisiplin dalam mengambil …

Bagaimana Mengawal Tekanan Darah Tinggi di Rumah Read More »